Health Tips : Want to maintain your health in winters so please don’t do these things which directly affects your fitness.
सर्दी का मौसम चरम पर है। ऐसे में लोग बिस्तर में रहना पसंद करते हैं। जो एक गलत आदत है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक वजन घटाने के लिए सर्दियां बेस्ट होती हैं। ऐसी ही कई सारी चीजें हैं, जिनका फायदा आप केवल सर्दियों में ही उठा सकते हैं। हालांकि कुछ चीजें ऐसी भी हैं जिसे लोग अक्सर इस मौसम में करते हैं, लेकिन इनसे बचना चाहिए।
हाई कैलोरी खाना
सर्दियों में लोग परांठे व पूरी जैसी चीजें ज्यादा खाने लगते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि इस मौसम में हर तरह का खाना आसानी से पच जाता है। लेकिन हैवी खाने के बाद सर्दी में घर में बैठे रहना आपके बॉडी को नुकसान पहुंचाता है। इनकी जगह आप सर्द मौसम में सूप और स्टू का मजा ले सकते हैं। जो टेस्टी होने के साथ बॉडी के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
Other care tips: बहुत ज्यादा चाय, कॉफी पीना, एक्सरसाइज न करना, बहुत गर्म पानी से नहाना, घर में अधिक समय बिताना
बहुत ज्यादा कॉफी पीना
इस मौसम में चाय और कॉफी पीना किसे पसंद नहीं है। कुछ लोग तो बस ठंड के नाम पर चाय, कॉफी या एल्कोहल की मात्रा बहुत ज्यादा लेने लगते हैं। जबकि समझना चाहिए कि हर चीज एक मात्रा में लेना ही सही होता है। ये सब चीजें शरीर के पूरे तंत्र को कमजोर बनाती हैं, जो लंबे समय तक बॉडी के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
एक्सरसाइज न करना
सर्दियां शुरू होते ही अधिकतर लोग एक्सरसाइज करना छोड़ देते हैं, बल्कि बॉडी को एक्टिव रखने के लिए इसकी सर्दियों में ज्यादा जरूरत होती है। एक्सरसाइज न करना भी सर्दियों में आलस का बड़ा कारण है। रोजाना एक्सरसाइज से आप महसूस करेंगे कि बाकी लोगों की अपेक्षा आप पर सर्दी का असर कम पड़ रहा है।
बहुत गर्म पानी से नहाना
गर्म पानी से नहाना गलत नहीं है, लेकिन देर तक हॉट शावर लेना या बहुत ही ज्यादा गर्म पानी से नहाना शरीर को नुकसान पहुंचाता है। यह त्वचा की सारी नमी सोखकर, उसे एकदम रूखा-सूखा बना देता है। इसके कारण कई लोगों को खुजली की समस्या पैदा हो जाती है। नहाने के लिए केवल गुनगुने पानी का ही प्रयोग करें।
घर में अधिक समय बिताना
सर्दी का सोचकर केवल घर में न बैठे रहें। सर्दी में लंबी वॉक का भी अपना मजा होता है। कमरे में बैठे रहने की जगह फैमिली और फ्रेंड्स के साथ बाहर निकलें और समय बिताएं। सर्दी में जो लोग घर से बाहर अच्छा समय बिताते हैं, वे विंटर ब्लूज से कभी पीड़ित नहीं होते। सर्दी में की जाने वाली वॉक या किसी भी चीज का मजा आप किसी और मौसम में नहीं ले सकते।
Source : bhaskar.com
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