बीमारियों से निजात पाने के लिए कारगर है सुबह की सैर

नियमित तौर पर टहलना स्वस्थ रहने में बहुत मददगार साबित होता है, लेकिन एक ताजा सर्वेक्षण से पता चला है कि अधिकांश भारतीय प्रतिदिन 30 मिनट से भी कम समय टहलते हैं। वर्ल्ड हर्ट फेडरेशन की ओर से इंटरनेट आधारित एक अंतर्राष्ट्रीय बाजार अनुसंधान कंपनी, यूगोव ने ऑनलाइन किए गए इस सर्वेक्षण में इसका खुलासा किया है।

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`पब्लिक हेल्थ फाउंडेशन इन इंडिया` की निदेशक (स्वास्थ्य प्रचार) मोनिका अरोड़ा ने एक वक्तव्य में कहा कि पूर्व अध्ययनों के अनुसार भारतीय लोगों में टहलने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है। स्वस्थ एवं तनावरहित रहने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को रोज कुल मिलाकर कम से कम 30 मिनट तेज गति से टहलना चाहिए। सर्वेक्षण के अध्ययन से यह भी पता चला कि 18-24 आयुवर्ग के युवा किसी अन्य आयुवर्ग की अपेक्षा अधिक टहलते हैं। सर्वेक्षण में 18 वर्ष से अधिक आयु के 1021 लोगों ने हिस्सा लिया। इसके अनुसार सर्वेक्षण में हिस्सा लेने वालों में 46 प्रतिशत निर्धारित दिन आधा घंटा से भी कम टहले।