अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो गर्म पानी पिएं। यह शरीर के तापमान में वृद्धि कर मेटाबोलिक रेट को बढ़ाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा शून्य होती है जिससे भूख मिटती है और वजन नहीं बढ़ता।
रसायन-मुक्ति
गर्म पानी पसीने और पेशाब के जरिए शरीर से विषैले पदार्थो को बाहर निकालता है। नींबू और शहद मिलाकर इसे स्वादिष्ट भी बनाया जा सकता है।
सर्दी-जुकाम
गले में खराश या सर्दी-जुकाम की समस्या होने पर हल्का गुनगुना पानी पीना लाभकारी होता है। गर्म पानी की सिकाई से मांसपेशियों के दर्द में आराम होकर सूजन दूर होती है।
ये भी रखें ध्यान
शरीर में पानी की कमी होने से कब्ज होती है। रोजाना खाली पेट गर्म पानी पीने से फूड पार्टिकल्स टूट जाते हैं और आसानी से मल बाहर आ जाता है। पानी का प्रयोग करने से पहले इसे अच्छी तरह से उबाल लें और फिर गुनगुना होने पर ही प्रयोग करें वर्ना पानी की अशुद्धियां दूर नहीं हो पातीं।