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खरबूजा गर्मी के दिनों में आने वाला एक महत्वपूर्ण फल है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन-सी और बीटा-कैरोटीन कैंसर रोकने में मददगार हैं। इसमे मौजूद पानी डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होने देता। आइए जानते है इसके फायदों के बारे में- 1. वजन कम करने के लिए खरबूजा काफी उपयोगी है क्योंकि इसमें फाइबर और पानी अत्यधिक मात्रा…

आने वाले तीन वर्षो के बाद आपके देश में लोग और मोटे होंगे या दुबले इस बात का पता देश के प्रमुख अखबरों के जरिए आज ही लगाया जा सकता है। एक शोध में यह दावा किया गया है। जी हां, आपके देश में रह रहे लोग जो भी पढ़ते हैं उससे इसका अनुमान लगाया…

आलूबुखारे का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है। कहते हैं कि एक कटोरा भर के फलों में जितने पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं उतने ही एक आलूबुखारे में होते हैं। आलूबुखारा कई पोषक तत्वों और मिनरल्स से भरपूर होता है। इसमें विटामिन, कैल्शियम, मैगनीशियम, कॉपर, आयरन, पोटेशियम और फाइबर मौजूद होते हैं।…

फिटनेस के लिए वर्कआउट या वॉक आदि न करने के लिए हमारे पास लाखों बहाने हैं। लेकिन बहानों के सहारे सेहतमंद जिंदगी का सपना पूरा नहीं हो सकता है। जानते हैं इनसे निपटने के उपायों के बारे में- टाइम नहीं मिलता ज्यादातर लोग हर समय व्यस्त रहते हैं। जैसे आप जरूरी कामों के लिए किसी…

कॉपर शरीर में चयापचय की क्रिया के लिए आवश्यक होता है, जो कोशिकाओं से वसा को निकालकर रक्त धमनियों में ले जाता है, जिससे ऊर्जा का निर्माण होता है। इसका खुलासा एक नए अध्ययन से हुआ है, जिसे बर्कले स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ कैलीफोर्निया के शोधार्थियों के एक समूह ने किया है। शोध के नतीजे जुलाई…

एक अच्छे राजनेता होने के साथ-साथ रूस के राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन बेहतरीन खिलाड़ी भी हैं। वे 11 साल की उम्र से मार्शल आर्ट करते आ रहे हैं और जूडो में ब्लैकबेल्ट हैं। उनका मानना है कि “एक अच्छा शासक वह नहीं जो सत्ता की कुर्सी से ताकत दिखाए बल्कि वह है जो खेल के मैदान…

महिलाएं जब घर परिवार और नौकरी दोनों की जिम्मेदारी में घिर जाती है तो वे खुद को समय नहीं दे पाती। नतीजा उनका स्वास्थ्य खराब रहता है और शरीर पर अनावश्यक चर्बी बढ़ने से वे मोटापा की शिकार हो जाती है। खुद को फिट रखने के लिए उम्र कभी बाधा नहीं बनती फिर चाहे वो…

ऑफिस की भागदौड़ और बिजी रूटीन लाइफ के कारण आप अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते है।आप हर वक्त खुद को कैसे फिट रखें इस बात को लेकर चिंतित रहते है। समय का अभाव आपके स्वास्थ्य के रास्तें में रोड़ा बन जाता है। अब आपके लिए कुछ ऎसे सिम्पल टिप्स जिनकों अपनाकर आप ऑफिस…