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जिस प्रकार निशाना साधने के लिए धनुष की प्रत्यंचा को खींचा जाता है वैसे ही आयु को लंबा करने के लिए प्राणायाम किया जाता है जो कि प्राणों के आयाम से जुड़ा है। लाभ : प्राणायाम से फेफड़ों में ऑक्सीजन युक्त वायु का संचार होता है। इससे रक्त में मौजूद ऑक्सीजन ऑक्सीहीमोग्लोबिन में बदल जाती है।…

घुटने व कूल्हे के जोड़ों के  बीच जैली जैसा तत्त्व होता है जिसे कार्टिलेज कहते हैं। खराब खानपान व शारीरिक गतिविधियों के अभाव से यह घिसना शुरू हो जाता है। ऐसे में हड्डियों के आपस में रगडऩे से उस स्थान पर दर्द और अकडऩ आ जाती है। आजकल यह समस्या बच्चों व युवाओं में भी…

मुंह व दांतों को साफ व सेहतमंद रखकर रोगों को दूर रखना ओरल हाइजीन कहलाता है। रोजाना दांतों की सफाई से प्लाक, कैविटी और अन्य खाद्य अवशेषों को हटाया जा सकता है। इसलिए नियमित ब्रश व कुल्ला करने के साथ जीभ की सफाई भी जरूरी है। नियमित ब्रश करें प्लाक हमारे दांतों और मसूढ़ों के…

अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो गर्म पानी पिएं। यह शरीर के तापमान में वृद्धि कर मेटाबोलिक रेट को बढ़ाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा शून्य होती है जिससे भूख मिटती है और वजन नहीं बढ़ता। रसायन-मुक्ति : गर्म पानी पसीने और पेशाब के जरिए शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है। नींबू और…

आतिशबाजी के दौरान बर्न इंजरी के केस सामान्य दिनों की तुलना में चार गुना सामने आते हैं। इसका कारण सावधानी रखते हुए पटाखे या दीए न जलाना या रसोई में खाना बनाते समय लापरवाही बरतना है। जानें त्वचा संबंधी चोट लगने पर कैसे रखें ख्याल- मामूली घाव के लिए प्राथमिक चिकित्सा हाथ-पैर या शरीर के…

अकसर कपूर का इस्तमाल पूजा-पाठ के लिए किया जाता है लेकिन बहुत ही कम लोगों को पता है कि पूजा-पाठ के अलावा कपूर का इस्तमाल आयुर्वेद में किया जाता है। अगर इसका सही तरह से इस्तमाल किया जाए तो बहुत तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स सॉल्व की जा सकती हैं। आईये आयुर्वेद एक्सपर्ट से जानते हैं…

अगर आपके बच्चे के दांत निकल रहे हैं तो जरूरी है कि आप अलर्ट हो जाएं। ये दांत छह महीने से लेकर दो साल तक पूरी तरह से आ जाते हैं। इस समय उनके मसूड़े फूल जाते हैं और उनमें खुजली होती है जिससे वे अपना हाथ या कोई भी चीज मुंह में डालते हैं।…

हम अक्सर प्लानिंग करते रहते हैं लेकिन जब परिस्थितियां सामने आती हैं तो सब भूल जाते हैं? आप भी अपनी सेहत के लिए कहीं केवल खयाली पुलाव तो नहीं पकाते? जरा जांच लें- 1. सोच कल्पनाओं से भरी है और आपका मानना है कि ऐसा करना मन के लिए तो अच्छा ही है? अ: सहमत…