गर्मी से बचाएंगे आयुर्वेदिक उपाय, जानें मच्छरों से बचने के तरीके

गर्मियों में होने वाली समस्याओं में सबसे महत्वपूर्ण हीट स्ट्रोक है। यह शरीर के लिए हानिकारक होने के साथ-साथ जानलेवा भी है। आइए जानते हैं इस समस्या से बचने के उपायों के बारे में।

कैरी का पना शरीर के तापमान को ठंडा बनाए रखता है। नारियल पानी पीने से भी लाभ होता है। गर्मी के दिनों में तंग कपड़े पहनने से बचें। प्याज स्ट्रोक से शरीर की रक्षा करता है। इसका रोजाना सलाद या सब्जी में प्रयोग करना फायदेमंद होता है।

गर्मियों में ज्यादा मात्रा में पानी पिएं। पसीना निकलने की प्रक्रिया के दौरान शरीर में नमक की कमी हो जाती है। इसलिए पानी में थोड़ा नमक व नींबू मिलाकर पिएं। तला-भुना और गरिष्ठ भोजन न करें। हीट स्ट्रोक के मरीजों को हल्का भोजन जैसे दलिया, खिचड़ी दें।

अपने आसपास पानी जमा न होने दें, गड्ढों को मिट्टी से भर दें, रुकी हुई नालियों को साफ करें। अगर कहीं पानी जमा है तो उसमें पेट्रोल या मिट्टी का तेल डालें ताकि मच्छर न पनपें। कूलर, फूलदान आदि का पानी हफ्ते में एक बार और पक्षियों को दाना-पानी देने के बर्तन को रोज पूरी तरह से खाली करें, उसे साफ करें और फिर भरें। घर में पुराने डिब्बे, टायर, बर्तन, व बोतलें आदि न रखें। अगर रखें तो उल्टा करके रखें ताकि उनमें बारिश आदि का पानी इकट्ठा न हो।

डेंगू के मच्छर साफ पानी में पनपते हैं इसलिए पानी की टंकी को अच्छी तरह बंद करके रखें। अगर मुमकिन हो तो खिड़कियों और दरवाजों पर बारीक जाली लगवाकर मच्छरों को घर में आने से रोकें। ऐसे कपड़े पहनें, जिनसे शरीर का ज्यादा से ज्यादा हिस्सा ढका रहे।