Category: Health Tips

जब किसी के शरीर में रक्त-प्रवाह सामान्य से कम हो जाता है तो उसे निम्न रक्तचाप या लो ब्लड प्रेशर कहते है। नार्मल ब्लड प्रेशर 120/80 होता है। थोड़ा बहुत ऊपर-नीचे होने से कोई फर्क नही पड़ता। लेकिन, यदि ब्‍लड प्रेशर 90 से कम हो जाए तो उसे लो ब्लड प्रेशर कहते हैं। अक्सर लोग…

हर्षिता की दादी को हमेशा पैरों में गठिया का दर्द रहता था, जिसके कारण उसकी दादी दिन-रात असहनीय पीड़ा से कराहती रहती थी। दादी की चीख-पुकार के कारण घर वाले भी मानिसक रूप से परेशान रहने लगे और उनके इलाज के लिए कुछ ना कुछ नया करते रहते थे। लेकिन कोई फायदा नहीं मिलता था।…

आर्थराइटिस…कहने को तो यह 40 साल के बाद होता है, लेकिन आज की जीवनशैली के चलते, इसकी चपेट में 35 से ऊपर के लोग भी हैं। यह ज़्यादातर महिलाओं को होता है, लेकिन पुरुष भी इसके शिकार होते हैं। इसमें जोड़ों का दर्द होता है और उस अंग पर सूजन भी आ जाती है। हालांकि,…

जिम करना आजकल के दौर की जरूरत के साथ लोगों का एक शौक भी बन गया है। फिटनेस और तंदुरुस्‍त शरीर पाने के लिए बड़ी संख्‍या में लोग, खासतौर पर युवा जिम जाते हैं। जिम का ये शौक सिर्फ लड़को तक ही सीमित नहीं है। बल्कि आज के समय में लड़कियां भी भारी संख्या में…

दौडऩा सबसे उत्तम व्यायाम है। अमेरिका के शोधकर्ताओं ने व्यायाम और मृत्यु दर के बीच के संबंधों का विश्लेषण किया। अध्ययन में पाया गया कि रोजाना दौडऩे वाले लोग, न दौडऩे वाले लोगों की तुलना में ज्य़ादा जीते हैं। शोधकर्ताओं ने 55 हजार से अधिक वयस्कों का विश्लेषण किया और पाया कि एक दिन में…

आज-कल जिसे देखो वह बॉडी बना कर सबसे फिट दिखना चाहता है। बेहतर दिखने के लिए लोग अपना वजन तो कम कर ही रहे हैं लेकिन उसकी दुगनी तादाद में लोग अपनी मसल्‍स बिल्‍ड करने के लिए आतुर रहते हैं। फिट रहने और दिखने में कोई बुराई नहीं, बल्कि यह सेहत के लिए जरूरी भी…

जरूरी नहीं है कि आप साइकिल चलाने के लिए अलग से समय निकालें। आप चाहें तो अपने रोजाना के कामों को पूरा करने के लिए ही साइकिल चला सकते हैं। ये छोटी सी कोशिश आपको व्यायाम जितना फायदा पहुंचाएगी। आप चाहें तो सुबह दूध लाने के लिए साइकिल चलाकर दुकान तक जा सकते हैं। हर…

बच्चों के खानपान के साथ ही उनकी परवरिश पर भी ध्यान देना बहुत होता है। आजकल लगभग 80 प्रतिशत माता-पिता वर्किंग हैं। ऐसे में बच्चे स्कूल से आने के बाद शामभर तक अकेले रहते हैं। दूसरी ओर एक वर्ग ऐसा भी है जो अपने बच्चों को हमेशा अपने साथ ही रखते हैं। उन्हें एक मिनट…