Health Tips : Maintain your health and wants positive energy so just try to do these things which boost your harmones level.
बॉडी में ये 4 हार्मोन बनाते हैं आपको पॉजिटिव, रखते हैं हेल्दी एंड हैप्पी
सेरोटोनिन
यह हार्मोन हमारे Mood को अच्छा बनाता है। इससे तनाव कम होता है।
कैसे बढ़ाएं ये हार्मोन
रोजाना कुछ देर धूप सेंक कर आप इस हार्मोन को आसानी से बढ़ा सकते हैं।
Other harmones: डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन, एंडोर्फिन्स
डोपामाइन
इसे प्लेजर हार्मोन भी कहते हैं। ये हमें Goals तक पहुंचने में मोटिवेट करता है।
कैसे बढ़ाएं ये हार्मोन
रोजाना एक्सरसाइज कर आप यह हार्मोन शरीर में बढ़ा सकते हैं।
ऑक्सीटोसिन
इसे Love हार्मोन भी कहते हैं। यह प्यार और विश्वास बढ़ाता है।
कैसे बढ़ाएं ये हार्मोन
रोजाना कुछ समय मालिश करने से ये इस हार्मोन का लेवल मेंटेन रहता है।
एंडोर्फिन्स
इस हार्मोन को नेचुरल पेनकिलर भी कहते हैं। Motivation बढ़ाने के लिए यही हार्मोन जिम्मेदार है।
कैसे बढ़ाएं ये हार्मोन
मसालेदार खाना खाकर आप यह हार्मोन बढ़ा सकते हैं।
Source : bhaskar.com
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