सेहत के लिए सेब, बुखार में केवड़े का जूस है लाभकारी

सेब सभी आवश्यक पोषक तत्वों से परिपूर्ण होता है। इसमें प्रोटीन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट, वसा, रेशा होता है।  विटामिनों में एऔर सी की प्रधानता होती है। इनके अलावा विटामिन बी काम्प्लेक्स, विटामिन ई, कैल्शियम व फास्फोरस होता है नियमित रूप से सेब खाने से कैंसर, मधुमेह, अल्जाइमर, पार्किंसन जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है। एंटी ऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

दिन में एक बार सेब का सेवन टाइप-2 मधुमेह के खतरे को 28 फीसदी कम करता है। सेब कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ वजन को भी नियंत्रित रखता है। सेब पित्ताशय में पथरी बनने से रोकता है। इसके रेशे इनडाइजेशन व डायरिया में फायदेमंद हैं। सेब के रस में मिश्री मिलाकर लेने से खांसी दूर होती है। इसका रस आंतों के घाव को भी ठीक कर देता है। सेब पर सेंधा नमक लगाकर दो सप्ताह खाने से सिरदर्द गायब हो जाता है।