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माता के व्रत यानी नवरात्र शुरू हो गए है। नौ दिन चलने वाले नवरात्र व्रत में आप में से बहुत से लोग ऎसे होंगे जो एक वक्त खाना खाकर व्रत करते है। इसके अलावा कुछ लोग निराहार व्रत करते है।आम तौर पर आपकी सोच यह होती है कि व्रत में अनाज नहीं खाने से कमजोरी…

अक्सर लोग अपने बढ़े वजन को लेकर परेशान रहते हैं, इसके चलते वे डाइटिंग से लेकर एक्सरसाइज तक सारे उपाय कर लेते हैं। बढ़ते वजन को रोकने के लिए सबसे पहले मीठे से दूरी बनाई जाती है, क्योंकि मीठे से वजन बढ़ने का डर ज्यादा होता है। हाल ही एक रिसर्च के दौरान नई बात…

आप काफी लंबे समय के बाद फिटनेस की चाहत में दौडऩे की शुरुआत करने की योजना बना रहे हैं, तो किसी और से तुलना न करें और छोटे-छोटे कदमों से शुरुआत करें। यह कहना है एक विशेषज्ञ का। एडीडास के दौड़ विशेषज्ञ रजत चौहान दे रहे हैं दौड़ की शुरुआत के लिए कुछ टिप्स :…

इंडिया बाइट्स के सर्वे के अनुसार भारत में 64.4 मिलियन लोग घर और ऑफिस में कंप्यू्टर यूज करते हैं। जैसे-जैसे कंप्यूटर यूजर्स की संख्या बढ़ रही है वैसे-वैसे इससे होने वाली स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। अगर आप कम्प्यूटर पर लगातार चार घंटे या उससे अधिक समय तक काम करते हैं तो आपको…

मोटापा कम करने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते। पैसा खर्च करते हैं और कई बार मूर्ख भी बना दिए जाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है, कुछ घरेलू नुस्खे इस्तेमाल कर भी आप जल्दी वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही घरेलू और कारगर वजन घटान के 7 नुस्खों…

अमलतास की फलियां कई रोगों में उपयोगी होती हैं।  यह कब्ज, बार-बार बुखार और भोजन में अरुचि की समस्या को दूर करती हैं। फली: इसकी फली के 4-5 लंबे टुकड़े कर लें। इन्हें कुछ समय के लिए पानी में भिगो दें। फिर गुलाब की पत्तियां, मोटा कुटा सौंफ व हरड़ को भी भिगोने के बाद इसे…

यह बात सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन एक नए शोध के मुताबिक खाने के दौरान पानी पीने से आपका वजन कम हो सकता है। क्योंकि खाने के दौरान पानी पीकर पेट भरने से पेट मस्तिष्क को खाना बंद करने का संकेत भेजता है। निष्कर्ष के मुताबिक, खाने के दौरान मस्तिष्क पेट से मिले…

आमतौर पर हम कई तरह के सूखे मेवे का सेवन करते हैं। लेकिन किशमिश सभी तरह के मेवों में सबसे ज्यादा लाभकारी होती है। किशमिश का सेवन सीधे तौर पर शरीर को स्वस्थ रखने में लाभदायक होती है। किशमिश को उसके पोषण तत्‍वों और स्वास्थ्य लाभों के कारण अत्याधिक सेवन किया जाता है। किशमिश खाने से…